Total Body Makeover

DOMÁCÍ TĚLOCVIČNA - TOTAL BODY MAKEOVER

Profesionální 55 minutové cvičení, který zahrnuje choreografie aerobiku pro tvarování těla a vysoce účinné spalování kalorií.

STRUKTURA CVIČENÍ TOTAL BODY MAKEOVER

1. START VE STOJE (cvičení vestoje flexe - extenze )
2. TVAROVAČ STEHEN (cvičení vestoje - addukce)
3. OBLÉ BOKY (cvičení vestoje - abdukce)
4. KRÁSNÁ ZÁDA (cvičení vestoje - horní záda)
5. TWIST & TONE (cvičení vestoje - rotace)
6. FREESTYLE (choreografova volba)
7. KULATÝ ZADEČEK (cvičení gluteus & stehna)
8. PUSH UP (cvičení hrudníku)
9. SBĚRAČ TUKU (stabilizační cvičení trupu)
10. Final Cut (strečink)

CÍLOVÁ SKUPINA POPULACE CVIČENÍ TOTAL BODY MAKEOVER

Toto cvičení je primárně určeno pro dobře-koordinované jednotlivce, kteří se chtějí zúčastnit dynamického cvičení, aby si vytvarovali jejich těla a spálili maximální množství kalorií. Styl choreografie se přiklání spíše ke stylu dance-aerobic, který je jednoduchý a snadný. Pokud chcete posílit vaše tělo a zhubnout, toto cvičení je to pravé pro vás.

STRUKTURA CVIČENÍ TOTAL BODY MAKEOVER

Struktura lekce total body makeover zahrnuje kardio trénink a cvičení pro všechny svaly těla. Každý část tohoto skvělého cvičení klade důraz na trénink jedné svalové skupiny zatímco zbytek těla funguje jako podpora nebo slouží jako protiváha. Jeho struktura je odvozena z funkce pohybů (flexe-extenze) a cílených částí těla. Každá část zahrnuje různé pohybové vzory, které jsou logicky spojeny hladkými přechody mezi nimi.

Freestyler je konečným cvičebním vybavením pro celou rodinu, a můžete ho použít ve svém domácím prostředí, nebo jako vášeho osobního trenéra když jste na cestách nebo na dovolené.