Shoulders & Spine
FUNKČNÍ REHABILITACE - RAMENA & PÁTEŘ
Dobře promyšlený program pro rehabilitaci ramen & páteře spočívající zejména na pohybových vzorech PNF, které simulují přirozené lidské pohyby.Systém Freestyler FUNKČNÍ REHABILITACE nabízí velkou příležitost pro kompletní rehabilitační programy.
Programy byly podle zranění rozděleny do dvou úrovní pro optimální nastavení úrovně cvičení:
- OMEZENÁ POHYBLIVOST
Toto je úvodní úroveň pro pacienty s omezenou pohyblivosti kloubů, sníženou svalovou sílou a koordinací, kteří stále cítí bolest nebo nepříjemný pocit při provádění každodenních úkolů.
- PLNÁ POHYBLIVOST
Pokročilá úroveň pro pacienty s funkční schopností pohybu a orientace, ale s menší svalovou silou, koordinací a rovnováhou.
STRUKTURA PROGRAMU
Pro snadnější pochopení, cvičení jsou rozděleny do tří skupin:- FLEXIBILITA (zvýšení pohyblivosti kloubů),
- POSÍLENÍ SVALSTVA (zvýšení svalové síly, koordinace & rovnováhy),
- PNF STREČINK (strečink & relax).
FLEXIBILITA
Za účelem dosažení normální ohebnosti kloubů musí být kloubní povrch neporušený a ve správné poloze. Kromě toho musí kloub obsahovat dostatek synoviálních tekutin, které umožňují fyziologické klouzání kloubních ploch. Úrazy, dlouhá doba odpočinku, operace, krvácení , snížené prokrvení a podobně obvykle způsobí snížený rozsah pohybu. Proto je základním předpokladem dosažení normálního rozsahu pohybu, ještě před začátkem posílování svalů. Pro zvýšení ohebnosti se používá vlastní tělesné hmotnosti.
POSÍLENÍ SVALSTVA
Toto je nejdůležitější část cvičebního programu. Silnější svaly poskytují podporu pro zraněné oblasti, a také je ochraňují proti nárazům a otřesům běžného života. Nevypadá to tak důležité, ale ukázalo se, že je to jednoduše nejúčinnější součást úspěšného cvičebního léčebného programu.
Nejčastějším problémem, kdy pacienti provádějí cvičení sami je nepřesnost. Pohyby nejsou prováděny v celém rozsahu pohybu, což vede k nerovnováze a nestabilním kloubům, což dále zvyšuje riziko opakovaného zranění. Tedy při provádění cvičení je potřeba věnovat tomu pozornost a být přesný. Většina cvičení jsou vytvořena dle základních principů PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace). Posilovací cvičení jsou prováděna nejlépe každý druhý den, nebo třikrát týdně.
STREČINK PNF
Existuje mnoho způsobů protahování. V současnosti je PNF strečink nejrychlejší a nejefektivnější způsob protahování svalů, který zvyšuje rozsah pohybu kloubů. PNF je kombinace účinné (izometrické) a pasivní svalové práce s cílem dosáhnout maximální možné flexibility svalů.
