Power moves

Toto cvičení je primárně určeno pro jednotlivce, kteří se chtějí zúčastnit jednoduchého, ale velmi účinného cvičení, aby se posílili, celkově zpevnili a získali dobře vypracované tělo. Styl choreografie se přiklání spíše na nepřetržitý tok kombinací jednoduchých, ale účinných spojení pohybů s větším důrazem na provedení a techniku. Typickými klienty jsou muži a ženy, kteří chtějí skvělé celkové cvičení bez "bolesti hlavy" z choreograficky složitých sestav.

Struktura lekce POWER MOVES sleduje dobře promyšlený krok-za-krokem systém, který v podstatě zahrnuje všechny svaly těla. Stejně jako trénink TOTAL EFFECT, POWER MOVES klade důraz na trénink jednoho druhu svalové skupiny v určitém momentě, zatímco zbytek těla funguje jako podpora nebo slouží jako protiváha. Jeho struktura je odvozena z funkčnosti pohybů (flexe - extenze) a cílených částí těla. Každá část zahrnuje různé pohybové vzory, které jsou logicky spojeny hladkými přechody. Hlavní důraz je kladen na správnou techniku s cílem získat maximální výsledky v co nejkratším čase. Části cvičení jsou pojmenovány po cílových svalech.