EASY PNF™ Revealed
A team of physiotherapists and internationally recognized lecturers and other experts from the field of physiotherapy and sport training has been working intensely for over three years to create EASY PNF™ with the intention to make the PNF technique more widely used and more easy to implement.
The most important addition to the existing PNF knowledge base is the unique transfer of PNF patterns performed by the physiotherapist to the PNF patterns performed with elastic resistance on the FREESTYLER™.
AUTOŘI POODHALENÍ PNF™ SYSTÉMU:
- 900 hours of Neuro rehab specialization
- International PNF instructor & lecturer,
- Also educated in: Mulligan, Spiral dynamics, Nerve mobilization...
MSc. Sergej Petrović, prof.phy.edu.
- Masters degree of sport science, theory of sport training
- Author of many books and DVDs on sport conditioning
CO JE KONCEPT PNF ?
Pnf je způsob myšlení, pozorování a pohybu. Když používáme koncept PNF, stáváme se více přijatelnými, více cítíme a jsme si toho vědomi. PNF je prostě harmonie poznání, vědomí a pohybu.NÁZEV
Název konceptu nám říká, jakou část lidského těla bychom měli používat během léčby pro zlepšení funkce.
P - Znamená proprioceptor (receptor, který vnímá změny v lidském těle), jehož prostřednictvím je stimulovaná svalová kontrakce. Hlavní receptory používáné při léčbě PNF jsou ve svalu (svalové vřeténko a volné nervové zakončení), ve šlaše (Golgiho šlachové tělísko) a v kloubech (Vater Paciniho tělísko, Ruffiniho tělísko a volné nervové zakončení). Ale vedle proprioceptorů používáme i exteroceptory (receptory, které vnímají změny na kůži, oku a uchu). Proprioceptory a exteroceptory mohou být různě aktivovány základními principy PNF, kontrakcí nebo uvolněním svalu / svalů.
N– Znamená nervosvalové spojení a symbolizuje motorickou jednotku. Během léčby se snažíme, aby zahrnovala optimální počet motorických jednotek (nervosvalové spojení), protože jen tak můžeme udělat pohyb lehce, koordinovaně, přesně, silně, ...
F– Znamená usnadnění, že příliv na motorické buňky v míše je ze všech stran, a tak silný, že je umožněna optimální svalová aktivita.
HISTORIE
Proprioceptivní neuromuskulární facolitace (PNF) byla vyvinuta na konci 40. let. V první řadě byla používána k léčbě dětí s dětskou obrnou, ale později PNF rozšířila i na léčbu pacientů s různými diagnózami (ortopedické, traumatologické, neurologické, ...).
Začátečníci byli dr. Herman Kabat, dr. med. a fyzioterapeuti Margaret Knott a Dorothy Voss. Jejich cílem byl rozvoj lékařské léčby, která byla založena na neurofyziologických výzkumech Charlese Sherringtona.
PNF je filozofie lékařské léčby. Jeho základem je, že všechny lidské bytosti, včetně zdravotně postižených, nevyužívají šance pro vyléčení nebo zlepšení jejich zdravotního stavu (Kabat, 1950). V léčbě je součástí celé tělo: první děláme to, co pacient může dělat, a tím, že se použije silnější částí těla pro posílení slabších částí (ozařování), sledujeme normální motorický vývoj a tímto způsobem nezpůsobíme pacientovi žádnou bolest.
S příslušným odporem a využitím různých technik můžeme práci svalů stimulovat různými způsoby: dynamickým (koncentrický a excetrický) a statickým (izometrický). Jedním z důležitých základních principů je léčba pacienta ve funkci, protože ve funkci je vždy součástí celé tělo. Pracujeme proti odporu ze dvou důvodů: za prvé jsou svaly posíleny, a za druhé jsou rozšířeny smyslové podněty (vzhledem k rozšířenému zařazení motorových jednotek) - tímto způsobem si pacient více uvědomuje pohyb. Snažíme se stimulovat efektivní a koordinovaný pohyb do vzorů. Pohyb jde ve tři-osé, diagonální, a spirální úrovni.
MOVEMENT PATTERNS
Pohyb ve vzorech a v diagonále: zdravé lidi se v každodenním životě pohybují v diagonální (spirálně-diagonální), jasně to vidíme na sportovcích, kteří chtějí vyvinout největší sílu, rychlost, vytrvalost a výbušnost. Pohyb se ubírá stejným směrem, jako svalová vlákna obsažené ve svalech. V lidském těle jsou dvě diagonály těla (od ramenního pletence ke kyčelnímu kloubu na opačné straně). Prostřednictvím ramenního pletence jde také druhá paralelní diagonála těla, což znamená, že v každém proximálním kloubu jsou čtyři modely pohybu (obr. 1).
Rotace je nejmenší a nejdůležitější pohyb: dobře rozšiřuje svaly a dává nám nejlepší stabilitu, protože rotátory jsou krátké svaly. Svaly jednoho kloubu lze pohybovat v diagonále díky rotátorům.
IRADIACE
Iradiace znamená záplavu stimulami. To se v těle děje vždy, když aktivujeme jednu jeho část, například horní končetiny a aktivace se objeví také v trupu. Když pracujeme s větší sílou, zapojíme i další části těla. V terapii můžeme předpokládat iradiaci, a tak s pomocí různých pozic a různých pohybových vzorců v diagonále, stimulujeme aktivitu v slabších či vzdálenějších částí těla. Iradiace je vyzývána především statickou svalovou kontrakcí jako reakce na vlastní odpor. Zahrnutím motorických buněk postiženého svalu nebo kinetického řetězce, je senzorický vliv difúzně rozšířený na celé tělo (5). Tento vliv může být rozšířen v diagonálním pohybu ve stejném svalovém řetězci. Obvykle dostaneme nejsilnější odpověď v diagonálním pohybu, ale reakci můžeme upravit s ohledem na stav pacienta. Když očekáváme objevení iradiace, musíme vytvořit takové podmínky, v nichž pacient může tlačit sám sebe proti odporu.V léčbě je použití iradiace velmi úspěšné ve zlepšování funkčních problémů. Pro pochopení iradiace musíme vzít v úvahu, že expanduje v neuromuskulárním systému, a že je to především odpověď na stimulaci s odporem. Jejím cílem je stimulovat určité činnosti zahrnutím motorických synergentů. Rozvíjí slabší pomocí silnějších částí těla a může zahrnovat jakékoliv jiné části těla.
Například: pohyb lopatky a / nebo pánve je stále současný, když se otáčíme, vstáváme, jdeme, nazouváme si boty nebo se oblékáme ... Část rozměrů pohybových vzorů najdeme v každodenním životě, celé vzory vidíme u sportu, tance, ...
TIMING PRO ZDŮRAZNĚNÍ
Použitím Freestyler využijeme čas zdůraznění. Když se pohybujeme ve vzoru, vymezené části pohybu můžou jít mimo a vzor není správný. V tomto případě využíváme čas zdůraznění a využijeme silné svaly v jediném vzoru pro aktivitu každého svalu.
Příklad: s uchopením rukojetí gum, jsou všechny svaly v ruce natažené a ihned připraveny k pohybu. Kdybyste měli zlomeninu paže a váš problém je zvednutím ruky, zkuste oba způsoby.
1. uvolňit gumu a zvednout ruku.
2. zmáčknout pěst nebo natáhnout prsty a zápěstí a zvednout ruku. Přesvědčíte se, že druhý způsob je mnohem efektivnější, protože silné svaly prstů a zápěstí přispívají k aktivaci slabých svalů v oblasti hojící se zlomeniny. Účelem časovaného zdůraznění je posílit část pohybu, která je ve vzoru horší.
Podle času zdůraznění rozlišujeme:
1.Dynamickou část (kloub, jež se pohybuje - slabá součást vzoru)
2.Statická část (přilehlé dva klouby - pevné součásti vzoru)
Obvykle vybíráme vzor někde ve střední části rozměru, tak aby pacient mohl pohyb sledovat také očima (prostorová sumace).
