Health benefits of the FREESTYLER™ system

SNIŽUJE BOLEST ZAD

Cvičení na Freestyler může zmírnit bolest dolní části zad a může pomoci urychlit zotavení. Protahování a posilování svalů břicha, zad a nohou pomáhá, aby byly méně náchylné ke zranění, keré může způsobit bolest zad. Silné svaly břicha, zad a nohou tvoří lepší podporu páteře a snižují tak tlak na meziobratlové ploténky. To může pomoci zabránit zranění plotének. Kardiovaskulární výhodou cvičení na Freestyleru je, že vaše srdce a další svaly využijí kyslík efektivněji. Svaly, které často přjímají okysličenou krev, jsou zdravější, a tím pomáhají předcházet bolestem zad.

ZVÝŠENÁ KOORDINACE, FUNKČNÍ SÍLA & SCHOPNOST VYKONÁVAT KAŽDODENNÍ ÚKOLY 

Funkční trénink se objevil především ze sportovně kondičního a rehabilitačního světa. Podle definice, funkční trénink odkazuje na dobrý-kruhový program integrující cvičení, které přispívají k lepšímu, efektivnějšímu a bezpečnějšímu provádění činností reálného světa nebo sportovních pohybů.

Například funkční trénink pomůže průměrnému člověku vyvinout sílu, která se přenáší do každodenních činností, jako je otevírání těžkých dveří, turistiku po kamenité stezce, startování sekačky na trávu, chování dítěte, vykládání těžkých balíků z kufru auta nebo sundávání objemné krabice z police nad hlavou. Pokud jste sportovec, funkční trénink pomůže zlepšit váš výkon: Zlepšíte si váš švih, budete házet dál, poběžíte rychleji nebo zvýšíte vertikální skok. Protože funkční trénink pomáhá zapojit vaše celé tělo dohromady, funguje tak optimálně jako soudržná jednotka a také snížuje šance zranění.

Každý může profitovat z toho, že bude silnější. Svaly hrají klíčovou roli při určování schopností vykonávat běžné denní aktivity. Můžeme pracovat tvrději, můžeme více hrát, můžeme trénovat déle a můžeme být živější.

Silnější a odolnější svaly vylepší naší rovnováhu, což znamená komfortnější život a méně pádů a úrazů. Silový trénink může také zlepšit koordinaci a zvýšit efektivní sílu svalů prováděním pohybů efektivněji (Bird, 1992).

Funkční trénink je jediným typem tréninku, které se shrnuje slovy: "Cvičím, abych žil a ne žiji abych cvičil." Funkční trénink má za účel poskytnout vám lepší život, štastný život bez bolesti a postižení. 

ZVÝŠENÁ METABOLICKÁ FUNKCE & MAXIMÁLNÍ SPALOVÁNÍ KALORIÍ - HUBNUTÍ

PSYCHOLOGICKÉ PŘÍNOSY & MANAGEMENT STRESU

SNÍŽENÁ ÚROVEŇ STRESU & ZLEPŠENÍ KVALITY SPÁNKU
Během dne čelíme stresu a často nevěnujeme pozornost tomu, co v sobě nahromadíme. Mnozí z nás mají jen malou realizaci k majoritním stresům a skutečně věří, že jsou něco jiného. Potravinový stres spadá do této kategorie. To co jíte nebo pijete, nebo nepijete ani nejíte během dne & kdy to máte nebo nemáte, může být hlavní příčinou bezesných nocí. Existuje mnoho dalších stresových faktorů, které mají také tendenci být na vedlejší koleji. Optimální zdraví nebo vysoká výkonnost nejsou možné bez zdravého spánku. Cvičení na zařízení Freestyler může tělu pomoci zvýšit hladinu anti - stresového hormonu (serotoninu), který ve skutečnosti snižuje úzkost a pocit psychického tlaku.

Lidé, kteří pravidelně cvičí zaznamenali méně epizod nespavosti než lidé, kteří necvičí. To je způsobeno částečně tím, že cvičení pomáhá našim tělům přecházet mezi jednotlivými fázemi spánku pravidelněji a hladce. Také tím, že cvičení působí fyzickou zátěž na tělo, mozek zvyšuje množství času strávený v hlubokém spánku, fázi spánku, během níž tělo prochází regenerací.

TRVALÝ POCIT POHODY A KLIDU
Každý z nás chce dosáhnout pocitu sebe-akceptace a spokojenosti, který nám umožní žít naplno bez starostí, stresu, nebo strachu. Neustále hledáme způsoby, jak mít dobrý pocit z toho kdo jsme a co děláme. Hledání vnitřního míru je důležité pro každou část našeho života. Pomáhá nám, aby se nám lépe dařilo v naší práci a být více milující v našich vztazích. Pravidelné cvičení s Freestylerem přinese vašim klientům uvolnění stresu, zanechá je spokojené se svým výkonem a se sebou samými.

POCIT KONTROLY & ROVNOCENNOSTI
Systém Freestyler zaměřuje velkou pozornost na jednu věc: spíše než vyvíjení komplexní sestavy je jeho cílem komplexní realizace pohybu. To má za následek lepší kontrolu pohybu a zlepšuje soustředění a přesnost, odstraňuje zmatení a zvyšuje spokojenost se cvičením. To vám dává pocit rovnocennosti a kontrolu nad pohybem. A jak všichni víme, kontrola je jedním ze základních faktorů, který přináší pocit klidu a bezstarostnou mysl, což přichází s vědomím, že jsme udělali správnou věc a že jsme v tom také dobří.

POCIT ÚSPĚCHU & POSÍLENÍ
Nejčastější příčinou sedavého způsobu života je nedostatek sebe-disciplíny. Každodenní život nás nemotivuje k pohybu, ale v podstatě nás nutí sedět. Ale to není žádná omluva proto necvičit, protože cvičení je pouze funkcí hodnot a sebe-disciplíny. Cvičení vytváří prostředí, které nás přirozeně podporuje pohybovat se a vyhnout se lenosti a apatii ke cvičení. Řada faktorů, které jsou zapojeny vám dají pocit vzrušení: hudba, programy, používání přístroje... Různí lidé mají různé spouštěcí mechanismy a existuje dostatek faktorů, aby si každý našel ten, který pracuje pro něj. Po chvíli začnete cítit pocit úspěchu, protože se aktivně účastníte něčeho, co vám ani nepřelétlo přes mysl před 6 měsíci. Zde je evidentní a permanentní sebe-disciplína, která se projevuje pravidelnou účastí a vytváří pocit posílení a touhu trénovat. To vše vede ke skutečné a trvalé změně životního stylu, což je ve skutečnosti hlavním cílem systému Freestyler.

BUDUJE SEBEVĚDOMÍ & SEBEÚCTU
(Cítit a vypadat lépe)
Stejně jako může být někdy silový trénink bolestivý, není nic tak uspojivého jako pocit po dobrém solidním tréninku. Silnější svaly a klouby můžou mít dramatický dopad na držení těla. Štíhlejší, vytónované svaly mají tendenci, aby se všichni cítili lépe z jejich vzhledu. To vše vede ke zlepšení sebe-úcty a zvýšení sebe-důvěry.

SVOBODA POHYBU & MYSLI
Od zavedení Freestyleru na fitness trh jsme pozorovali zprávy, že klienti zažívají pocit všeobecné svobody. Jediným vysvětlením tohoto jevu je, že tělo a mysl jsou spojeny, a že to co tělo cítí, je to co mysl vnímá. Je-li tělo je zapojeno do pohubů, které jsou přirozené a bez výrazného vnějšího omezení, odešle zprávu do mozku: "To je ok, cítím se volné. Jsi volný! Buď happy! "

ZLEPŠENÁ ENERGETICKÁ ÚROVEŇ
Když začnete se cvičebním programem Freestyler, můžete se cítit víc unavený než dříve. Začínáním postupně a pomalu se tělo přizpůsobí novým požadavkům a bude to pro něj jednodušší. Pravidelné cvičení zvýší aerobní kapacity (fyzickou zdatnost), vytrvalost a životní sílu. To má za následek schopnost projít dnem s menším energetickým výdejem, a umožňuje 'fit' osobě plnit své každodenní úkoly s menší únavou.

SOUSTŘEDĚNÁ MYSL
Cvičení může dokonce vyvolat i kreativitu. Výzkumníci testovali tvůrčí myšlení ve skupině 63 dobrovolníků - jednou po aerobním cvičení a jednou poté co seděli u sledování videa. Po tréninku se dobrovolníci v experimentu cítili pozitivnější a měli vyšší skóre v kreativitě.

OBECNÉ ZDRAVOTNÍ PŘÍNOSY WELLNESS

ZDOKONALENÝ IMUNITNÍ SYSTÉM
Imunitní systém je komplexní, dynamický a krásně sladěný mechanismus s obrovskou odpovědností. Hájí organismus proti invazi cizích mikroorganismů, vylučuje rakovinné buňky, mění se jak rosteme a upravuje způsob našich interakcí s prostředím. Když nefunguje může nastat nemoc, rakovina nebo smrt. Zdá se, že imunitní systém má tréninkový účinek, podobně jako jiné oblasti fyziologie (např. kardiovaskulární, svalová). Jinými slovy, vyvážený tréninkový program cvičení a odpočinek vede k lepšímu výkonu. Studie v laboratorních a epidemiologických pozorováních ukázaly zlepšení imunitní funkce u lidí, kteří pravidelně cvičí ve srovnání s jejich protějšky gaučáky. To platí zejména u starších lidí a zdá se, že pravidelné cvičení může pomoci zmírnit pokles funkce imunitního systému souvislého s věkem.

ZPOMALUJE PROCES STÁRNUTÍ (půvabné stárnutí)
Neexistuje žádný významnější důvod k pravidelnému cvičení než zajištění půvabného stárnutí. Fyzická aktivita nás drží při životě a pulzující. Siloví trénink zajišťuje, že jsme dostatečně fit účastnit se aerobních aktivit, outdoorových rekreací a sportu. Silní senioři méně padají. Pokud spadnou, jejich těla jsou silnější a odolnější, zranění jsou menší a také jsou schopni se po zranění rychleji zahojit.

SNIŽUJE PROBLÉMY CHRONICKÝCH ONEMOCNĚNÍ
Přínosy pravidelné fyzické aktivity v prevenci chronických onemocnění byly široce zaznamenány. Pravidelná tělesná aktivita může také pomoci zvládat příznaky chronického onemocnění a zlepšit kvalitu života. Dokonce i malé zvýšení lehké až střední aktivity zlepší vašim klientům zdraví, pokud nejsou v současné době aktivní. Je důležité začít pomalu a poraďit se s jejich poskytovatelem zdravotní péče ještě než začnete. Zde jsou příklady jen některých z nejčastějších chronických onemocnění:

1. Ischemická choroba srdeční
   Ischemická choroba srdeční je nejčastější formou srdečního onemocnění v západním světě. Prevence se soustředí na ovlivnitelné rizikové faktory, mezi které patří snižování hladiny cholesterolu, řešení obezity a hypertenze, vyhýbání sedavému způsobu života, výběr zdravé stravy a odvykání kouření. Pravidelná fyzická aktivita nebo kardiorespirační fitness snižuje riziko úmrtnosti na kardiovaskulární choroby obecně a úmrtnost na ischemické choroby srdeční zvláště. Rozsah snížení rizika ischemické choroby srdeční připadající na pravidelnou fyzickou aktivitu, je podobný jako u jiných faktorů životního stylu, jako je zdržení se požívání tabáku. Pravidelná fyzická aktivita zabraňuje nebo opožduje rozvoj vysokého krevního tlaku, a cvičení snižuje krevní tlak u lidí s hypertenzí. Fyzická aktivita může také snížit hladinu cholesterolu v krvi, což pak snižuje riziko vzniku ischemické choroby.

2. Astma a jiné plicní onemocnění
Plicní onemocnění zahrnuje astma, chronickou obstrukční plicní nemoc, bronchitidu a další podmínky, které snižují schopnost dýchat. Fyzická aktivita může pomoci zvýšit dobu, kdy jste schopni dělat věci (např. chůze), snížit příznaky a snížit počty návštěv v nemocnici. Začněte s nízkou intenzitou cvičení a postupně ji zvyšujte, jak začne klesat dušnost. Pracujte s poskytovateli zdravotní péče pro určení nejlepšího cvičebního programu pro Vás.

3. Diabetes
Pravidelná fyzická aktivita může pomoci osobě s diabetem tlumení této choroby v několika směrech. Fyzická aktivita může:
• kontrolovat hladinu glukózy v krvi
• snížit potřebu inzulinu
• zlepšit oběh
• pomoc při hubnutí
Mírné až středně těžké aerobní cvičení na Freestyleru může pomoci kontrolovat diabetes. Opět je nutné konzultovat cvičení se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením cvičebního programu, pokud máte cukrovku. Je důležité mít cukrovku pod kontrolou a spolupracovat s poskytovateli zdravotní péče pro koordinaci změn v jiných částech řízení plánu diabetu.