FAQ

Freestyler je moderní cvičební platforma, která umožňuje vykonávat velmi odlišné a zajímavé tréninky. Freestyler byl déle než 3 roky značně studován a zkoumán a integruje nejnovější vědecké úspěchy. Výsledkem je vysoce metodický, systematický a logický cvičební systém.

Proč byl přístroj názván FREESTYLER?

Každodenní přirozené pohyby vyžadují pohyb ve všech směrech. Cvičení, které nás nutí dělat jednoduché pohyby jsou méně účinné a méně užitečné. Protože tento přístroj umožňuje zcela volný a přirozený pohyb na všech úrovních, pojmenovali jsme jej Freestyler ®.

Kdo vyvinul zařízení FREESYTLER?

Tréninkový přístroj Freestyler ® byl navržen odborníky v oblasti sportovního tréninku, kteří vědí kolik, kdy a co je třeba trénovat pro dosažení požadovaných výsledků v co nejkratším čase.

Jaké jsou výhody tréninkového zařízení FREESTYLER?

Přirozené trojrozměrné a funkční více osé pohyby

Různé typy svalové kontrakce

Synchronizované cvičení celého těla

Kontinuální proud cvičení

Zajištěná svalová rovnováha

Maximální rozsah pohybu

Proprioceptivní techniky cvičení

Vizualizace

Elastická rezistence bez setrvačnosti

Jednoduché, bezpečné a efektivní cvičební sestavy

Nekonečné a široké možnosti cvičení

Zvýšená svalová inervace

Umožnění progresivní rezistence

Zvýšené periferní prokrvení

Optimální rozsah prodloužení

Jaké výhody vám tréninkový systém Freestyler přinese do budoucna?

Cvičební systém Freestyler je určen pro všechny fitness úrovně, od začátečníků po pokročilé. Poskytuje komplexní řešení pro fitness centra, pokud zákazníci chtějí zpevnit jejich těla, efektivně zhubnout nebo se pouze připravit na jejich oblíbený sport. Vývojový tým Freestyler také připravuje další nové tréninky pro doplnění stávajících, aby byly splněny specifické požadavky zákazníků skupinových lekcí. Nová cvičení budou vytvářena na základě rozsáhlé zpětné vazby a spokojenosti zákazníků a návrhů instruktorů freestyleru z celého světa.

Cvičení a programy, které můžete aplikovat na tréninkové zařízení Freestyler?

Tréninkové zařízení Freestyler může být použito ve stávajících režimech sportovního tréninku, skupinovém cvičení s hudební choreografií, moderní rehabilitaci po zranění a při zlepšování přínosů techniky Pilates. V neposlední řadě, jakožto nejmenší domácí posilovna na světě poskytuje nespočet cvičebních možností. Proč považuji tento cvičební systém unikátní? Toto cvičení je jedinečné, protože kombinuje progresivní rezistenci s více-osými pohyby, čímž simuluje přirozený lidský pohyb.

 Co je příspěvkem zdravotních přínosů při skupinovém cvičení Freestyler?

Pravidelné cvičení má mnoho výhod, včetně zlepšení fyzického a duševního zdraví, zlepšení kvality života a vytvarovaného těla . Použití odporu gumičky jako součást vašeho cvičení vám pomůže realizovat řadu příznivých účinků na zdraví (zhubnout, zvýšit pevnost, pružnost, odstranění bolesti zad, zlepšení vytrvalosti, zvýšení funkčnosti, zlepšení boje s osteoporózou a celkové zdraví), z nichž některé jsou specifické pro cvičení s gumičkou. Celkem vzato, je to všechno o závislosti na zdravém životním stylu. To je hlavním cílem skupinového cvičebního systému Freestyler.

Byly prováděné vědecké výzkumy za účelem ratifikace všech výhod a přínosů tréninkového zařízení Freestyler?

Výzkum cvičení na freestyleru trval déle než 3 roky, a jeho design integruje nejnovější vědecké poznatky. Výsledkem je vysoce metodická, systematická a logická cvičební technika. Tato technika se nazývá funkční dynamika, protože v sobě integruje funkční více-osé pohyby, prvky techniky PNF, různé typy svalové kontrakce, proprioceptivní cvičení, synchronizované pohyby celého těla, vizualizační techniky, dýchací techniky a další, to vše do jednoduché, bezpečné a účinné cvičební sestavy. Systém je používán fyzioterapeuty, lékaři, kteří jej doporučují pro prevenci různých chronických onemocnění moderního života a program vrcholových sportovců. Pomohl také mnoha lidem zhubnout a vytvarovat těla.

Kde mohu získat různé programy?

Programový Tým Freestyler vytváří každé tři měsíce novou choreografii cvičení. Berou v úvahu poslední vývoj ve cvičení a spoléhají na své hluboké znalosti toho, jak by měl vypadat dobře připravený cvičební program. Stačí si jednoduše objednat požadované programy.

Jak se naučím všechna cvičení?

Choreografické poznámky poskytují informace, které zajišťují různé styly učení. Několikanásobný poslech audio-kazet umožňuje instruktorům získat "cit pro hudbu" (emoce, náladu, styl, základní strukturu, délku, dynamiku). Pokud jste "vizuální žák" měl byste spoléhat více na video DVD, která je součástí balíčku. V tomto fitness divadle slovně i vizuálně vyjadřujete excelentní instrukce prostřednictvím každé písně.

Jaké přínosy může přinést připravená choreografie skupinového cvičení na hudbu?

S připravenými choreografickými sestavami nejste zodpovědni za vytváření nových sestav, takže můžete zaměřit váš čas a energii na další prvky úspěšné výuky. Účastníci lekce si tak mohou vychutnat dobrou muziku, rytmický pohyb a poctivý pot, což je klíč k úspěšným lekcím.

Lze tréninkové zařízení Freestyler použít pro účely domácí tělocvičny?

Cvičební přístroj Freestyler lze použít doma se všemi jeho programy, jelikož je to nejmenší domácí tělocvična na světě, která nabízí nesčetné možnosti uplatnění.

Jaká je výhoda používání cvičebního zařízení Freestyler v rehabilitaci?

Kvůli této vlastnosti (cvičení bez setrvačnosti) se gumičky osvědčily při rehabilitaci sportovců s celým spektrem úrazů, zejména pak ramene, kolena a loketních kloubů. Některé studie, které zahrnovaly řadu cvičení s použitím elastického odporu a pokud se jednalo o poranění ramenního kloubu vykazovali výborné rehabilitační výsledky. Podstatou funkční dynamiky ® je, že s pomocí elastického odporu může poškozená osoba aktivně a bezbolestně provádět cvičení na různých úrovních v celém rozsahu pohybu.

Sporty kde může být toto zařízení používáno nejčastěji?

V tanečních lekcích se zařízení používá během tréninku, mnoho tenisových a golfových hráčů pro dosažení rovnováhy mezi levou a pravou stranu těla. Je také velmi často používáné lidmi, kteří trénují bojová umění, aby se dosáhly lepší rovnováhy svalů a silných základních hlubokých svalů.

Které sporty mohou využít výhody tréninkového zařízení FRESTYLER?

Všechny sporty mohou využít výhod tohoto zařízení, protože umožňuje velkou škálu cvičebních možností.

Můžeme použít zařízení FRESTYLER pro cvičení Pilates?

Unikátní systém válečků a gumiček Freestyleru poskytuje celou řadu dalších výhod, přidaný odpor cvičení Pilates, které se také zaměřuje na zvýšení kapacity plic a krevního oběhu hlubokým a zdravým dýchání. Síla a ohebnost, a to zejména břišních a zádových svalů a koordinace - jak svalová tak duševní - jsou klíčovými prvky pro efektivní program Freestyler Pilates.

Můžeme přirovnat zařízení Freestyler k reformátoru Pilates?

Cvičební zařízení Freestyler je Pilates reformátor, protože nabízí progresivní rezistenci. Umožnuje nám provádět všechny cvičení Pilates na vyšší a pokročilé úrovni a zároveň nás vybízí k lepším výkonům po celou dobu.

Kde mohu získat veškeré informace a materiály a shlédnout všechny možnosti cvičení?

Na DVD je zaznamenána vyčerpávající škála cvičení. Různé programy zahrnující nekonečné cvičební možnosti nabízejí velký rozsah cvičení.

Co je technika funkční dynamiky?

Funkční trénink má svůj původ v rehabilitaci, a to hlavně v aktivitách s přenášením váhy zaměřených na klíčové svaly břicha a dolní části zad. Funkční trénink se snaží přizpůsobit nebo vytvořit cvičení, která umožňují jednotlivcům vykonávání činností každodenního života mnohem snadněji a bez zranění.

Jaké jsou charakteristiky funkčního tréninku?

Každodenní přirozený pohyb vyžaduje pohyb ve všech směrech. Cvičení, které nás nutí vykonávat pohyby jednoho kloubu a v jedné-ose jsou prostě méně účinná a méně užitečná a někdy mohou způsobit tlak na zapojené klouby. Oproti tomu cvičební zařízení Freestyler ® umožňuje výkon prováděním přírozených pohybů těla.

Jaké jsou výhody, které nabízí funkční trénink?

Funkční trénink vede k zlepšení svalové rovnováhy a stabilitě kloubů, případně sníží počet zranění a trvale zlepší individuální výkon ve sportu. Tyto výhody mohou vzniknout z provádění cvičení, které klade důraz na přirozené schopnosti pohybovat se ve třech anatomických rovinách pohybu. Ve srovnání, ačkoli používání strojů může být často bezpečnější, omezují pohyb do jediné roviny pohybu, což je nepřirozená forma pohybu těla a může potenciálně vést k špatnému provádění pohybových vzorů nebo zranění.

Jak vysvětlit přirozený trojrozměrný a funkční více-osý pohyb?

Každodenní přirozený pohyb vyžaduje pohyb ve všech směrech. Cvičení, které nás nutí vykonávat pohyby jednoho kloubu a v jedné-ose, jsou prostě méně účinná a méně užitečná a někdy mohou způsobit tlak na zapojené klouby. Oproti tomu cvičební zařízení Freestyler ® umožňuje výkon prováděním přírozených pohybů těla.

Co je proprioceptivní trénink?

Základní principy PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilita) lze charakterizovat jako využívání spirály a používání spirálních a diagonálních pohybových vzorů, začlenění všech složek pohybu (např. flexe-extenze), pohybu bez bolesti, ale ne bez vynaložení úsilí, pohodlných pohybů v plném rozsahu, uplatnění maximálního odporu v celém rozsahu pohybu, využití odporu pro podporu irradiace svalové činnosti a použití více kloubů a svalů.

Jaké jsou výhody různých typů svalové kontrakce?

Věda zaznamenala, že cvičení v excentrickýc podmínkách je účinnější, než cvičení pouze v koncentrických podmínkách. Výhody charakteristické pro elastický odpor je rovnováha mezi těmito dvěma způsoby výkonu cvičení. S touto metodou se množství cvičení v excentrických podmínkách může trvale zvyšovat ke konci rehabilitace nebo v průběhu pokročilého tréninku. Účinnější eccentrická složka byla prokázána jako specifický rys kontrolovaného cvičení na cvičební zařízení Freestyler ®.

Procvičuji celé tělo pro zajištění svalové rovnováhy?

Všechny choreografie ve cvičebním systému Freestyler jsou vypracovány způsobem, který zajišťuje vyváženost svalové síly v příčné (vlevo, vpravo) rovině, agonistů - antagonistů svalové rovnováhy, což je rovnováha mezi pracujícím svalem a svalem na opačné straně kloubu, a také rovnováhu mezi horní a dolní části těla.

Jaký je význam vizualizace technik?

Velkou výhodou vizualizace je, že pouhou představou akce, dochází k neuronovému výboji, jako bychom akci skutečně vykonali. To dává instruktorovi prvotřídní metodický nástroj pro zlepšení techniky cvičení u těch, kteří navštíví jednu ze tří lekcí skupinového cvičení.

Pro jakou cílovou skupinu obyvatelstva je cvičební zařízení Freestyler?

Každý může používat Freestyler zařízení, trénovaný či netrénovaný, muži, ženy, senioři, děti, lidé bojující s osteoporózou, těhotné ženy, tanečnice, sportovní trenéři, fyzioterapeuté atd.

Jaké jsou možnosti uplatnění? Můžete si vybrat vhodný odpor a cvičení?

Freestyler nabízí velký výběr cvičení a různých programů tak, aby vyhovovaly potřebám každého daného jedince. Vhodný výběr gumičky umožňuje všem cvičit na zařízení Freestyler, ať je to začátečník nebo velký sportovec.

Jaké jsou další zdravotní přínosy cvičebního zařízení a programů freestyler?